一人でも多くの方のお役に立てたら嬉しいので、【肩こり・首こりの原因と治し方】を公開させていただくことにしました。

こんにちは、整体ケアルーム(太子堂)院長の大谷です。

肩こり・首こりって気になりますよね?
デスクワークはもちろん、ただ生活しているだけなのに「どうして?」って不安になる方も多いのではないでしょうか?

実は、先日も「何にもしてないのに肩がこるんですが、大丈夫ですか?」って質問を受けました。皆さまの中にも肩こり・首こりを感じている人はたくさんいると思うので、肩こりの原因と治し方を説明していきたいと思います。

肩こり・首こりの基礎知識

肩こりは、今や現代病の1つと言っても過言ではなく、医療が発達した現代医学でも未だに対症療法しかなく、その数は年々増え続けています。その肩こりを放置しておくと、頭痛・めまい・耳鳴り・吐き気などの様々な症状がでてきてしまうのです。

頭は5〜7㎏の重さがあり、頭を支えるための筋肉が緊張して肩こりがおきやすいと言われています。肩こわばり、重だるく、息苦しさ、首から肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなってしまい肩こりや首こりが発生します。また、男性より女性の方が多いのは、筋肉量が圧倒的に女性が少ないからです。

病気によって引き起こされる肩こりがあります。確率でいうと頭を支えるための筋緊張が大半を占め、病気が原因でおこる肩こりははあまり知られていません。また、肩こりの治し方が問題で引き起こされる肩こりがあることも知らされていません。

医学が進歩した現代、未だに対症療法しかないのが現実です。自分の性別・体質にそった肩こりの原因を知り、体質に合った治し方や対策を身につけていくことがこれからの時代には必要だと考えます。

生活しているだけで肩こり・首こりになるのはどうして?

何もしてないのに肩こり・首こりになると「このままで大丈夫なのかな?」「肩こり・首こりを治したい」って悩んでいる人も多いと思います。

悩んでいる人の多くは姿勢や運動不足の解消を試してみて、その時は楽になるけど生活するだけで肩こり・首こりが戻ってしまう経験があるのではないでしょうか。

ここで、あなたの「お腹の張りに原因がある」と聞いたらどうでしょうか?

何もしてないのに肩こり・首こりになるということはどういう事かというと、一般的な肩こり・首こりの人は姿勢を正したり運動不足を解消するだけで改善できるのに対して、生活するだけで肩こり・首こりになる人はお腹の張りにポイントがある可能性が高いのです。

お腹の張りがきっかけで肩こりが悪化?

もしあなたが肩こり・首こりに悩んでいて以下の3つのポイントに1つでも当てはまるとしたら、「姿勢や運動不足を解消すること」「お腹の張りを解消する」という原因をとらえた肩こり・首こりの治し方が必要になります。

  • お腹の下腹部がチクチク痛くなる
  • 糖質(炭水化物も含め)が多い
  • 抗生物質(薬)を飲んでいる

以上の3つに心当たりのある人はお腹が張っています。

お腹が張ってカチカチな状態で肩こりを強押しのマッサージや首をボキボキしても症状は改善しません。逆に、原因ではない筋肉・靭帯が傷ついてしまい肩こり・首こりが悪化してしまうのです。

傷ついた筋肉や靭帯では、頭を支えることに通常の2倍以上のチカラが必要になります。
生活しているだけで肩こり・首こりが悪化してしまう理由は「お腹の張り」にあったのです。

首や肩に負担がかからないようにお腹の張りを解消することで、肩こり・首こりを根本から改善することができます。

 

ここからは、肩こりの原因・種類・肩こり解消に欠かせない真実などに関して詳しく解説しています。

肩こり・首こりの5つの原因

  1. 姿勢を維持する(頭を支える)筋肉が傷ついている
  2. 背中・肩周りの運動不足
  3. ストレス(精神疲労・神経疲労)
  4. 骨格異常(猫背・ストレートネックなど)
  5. お腹の張り

ここから下は、5つの原因をそれぞれ詳しく解説していきます。

  病気が2次的におこす肩こりとは?

  • 骨格異常の慢性化による肩こり……頸椎症、ヘルニア、胸郭出口症候群、むち打ち、五十肩など。
  • 内科的疾患による肩こり……胃がん、胆石症、胆嚢炎、肺がん、狭心症など。
  • 精神疾患による肩こり……うつ、自律神経失調症など。
  • 眼科疾患による肩こり……視力低下、眼精疲労など。
  • 口腔疾患による肩こり……噛み合わせ、顎関節症など。

 なぜ首をボキボキ鳴らすのか?

肩こり・頭痛持ちの人は、肩〜首が非常に凝っています。じっとしていても、重苦しいので……楽になろうと、ボキボキっと鳴らしてしまうのです。

首を鳴らすと、一瞬首のこりが楽になります。
固まっている関節が動くわけですから、楽になったような気がするのです。

しかし原因が首にない場合、例えばお腹の張りが原因だった場合はしばらくするとまた苦しくなって来ます。ですから、根本原因を整えて楽な身体に戻すのが一番なのです。

理由を知らないまま、ボキボキ鳴らすのは危険です。
どうして危険なのかを下記に詳しく解説しています。

 ・首の筋肉や靭帯を痛める

急激に首をひねると、筋肉や靭帯を痛める可能性があります。もし、間違った方向にひねった場合、頚椎捻挫や脊髄損傷をおこすこともあるので、止めた方がいいですよ。

 ・首の靭帯が緩む

靭帯は、関節を保護したり、動きすぎないように守る役目があります。しょっちゅうボキボキと首の関節を鳴らしていると、靭帯がゆるみます。

靭帯がゆるみ、関節が保護されず、関節(首の骨)の動きが大きくなってきます。そうなると異常を感知した身体は、防衛反応で首〜肩全体の筋肉を硬くして守ろうとします。

そうして再びボキボキと首を鳴らしてしまうわけですが……こうなると、「いたちごっこ」のような負の連鎖となり、余計に首こりとなるのです。

自分でボキボキすればするほど、首の骨は悪い方に向かいやすく、筋肉もこりやすくなるのです。

 

以上のような原因で、肩こりが起こってきます。

岩国の整体院 太子堂では、肩こりに対して、身体の歪みだけでなく、総合的なアプローチで整体と生活改善指導を行なっています。

院長おすすめの通い方

痛みの数値10段階でいうと3〜4の肩こり・首こり
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肩こりにお悩みの方は、すぐに、ご連絡くださいね。

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