人生を良い方向へ変化させる為の、最も基本的なことは

「人間としての最も基本的な部分」

にあるのです。

 

それは、昔から日本で言われている

「一に、睡眠。二に、食事。三に、運動。」

の中に答えはあるのです。

・睡眠そのものには、内臓機能の調節、体力の回復他の機能が知られています。
・健康的な食事にも、内臓の調子を整える作用があります。
・運動そのものには、体の機能を整える作用があります。

食べ過ぎたのだなと思い込んでは次に繋がりません。

負担を挽回することで、未来の健康を手にすることが可能になります。

お腹の機能を調節するために、睡眠をいつも以上にとり、体力を回復させると、プラスマイナスゼロになるわけです。

いつも7時間寝ている人ならば10時間くらいに増やして、

それを3週間ないし4週間くらい続けておくと効果がでてきますよ。

 

睡眠は大事ですから、

睡眠時間を確保できるタイムスケジュールの工夫をオススメします。

睡眠不足には、集中力の低下・頭痛・肩こり・肌がカサカサ・めまい・胃腸の不調がつきものです。