今回は肩甲骨周りのストレッチを紹介します!

日常生活でなかなか意識して動かすことのない肩甲骨を動かして首の症状や肩こりを解消していきましょう!
右手を前に伸ばし、左腕を下から通し交差させます。

1.交差したら肘を曲げて、親指が自分の方に向いたまま手のひらを合わせます。

2.肘は胸の高さで腕を組んだまま、上体を反らします。

3.その状態を5秒キープ。

これを数回繰り返しましょう。
そのあとは、腕を組み替えて同じく行います。

※無理をし過ぎないで行ってください。