仕事や家事をしていると起きてくる肩こり。

それにつれて頭の奥もズキンズキンと痛んでくることはありませんか?
このような頭痛は集中力や能率を低下させ、仕事や生活に悪影響となります。
そのためには頭痛の原因となっている肩こりを解消する必要があります。

今回はつらい肩こりを効果的に解消するストレッチを紹介します。

腕や肩に力が入らないように意識して姿勢をとります。
両腕を伸ばして外側に捻り、後ろに回して両方の手の甲と左右の肩甲骨を近付けるように痛みが出ない程度の最大の力を加えます。
自然な呼吸を意識して10秒行いましょう。

家事や仕事の合間にすぐできる方法ですので、 是非行ってください!