今回は背中の張りを感じている方に効果的なストレッチをご紹介します。
特に長時間座ったり、運転される方にオススメですので、このストレッチで解消していきましょう!

①手を体の前で組みます。

②体を丸めるようにして右斜め前に体を倒します。

③背中の筋肉が伸びている位置で20秒間キープします。

④同様に反対側も行っていきます。

※背中に強い痛みのある方は先生に相談してから 行ってください。